uda i

[...] ze dolna czesc kregoslupa też nie boli, sytuacja dzisiaj wyglada tak: napuchło mi troche lewe kolano, i gdy chce na maksa wyprostowac noge, albo na maksa przyciągnąć ją do uda to czuje straszny ból, jak leże nic nie odczuwam , mam wrazenie ze jakby mi strzeliła kośc w kolanie to by yło lepiej, bo taka sztywna jest ta noga... Panowie, co [...]

Witam czy ktoś z Was próbował tych odżywek ? Która bardziej godna polecenia ? Bo o Plutonium słyszałem że dużo wszystkiego po trochu ale śladowe ilości. Chodzi mi aby przybrać trochę wagi i równocześnie jak się uda wyciąć trochę tłuszczu. Proszę o Wasze opinie. Pozdrawiam

dostaje juz powaznego szalu! Aerobik cwicze 4xtygodniowo od 3 lat, zreszta tancze od zawsze i mam calkiem zgrabnie umiesnione i odtluszczone uda, lydki i tyleczek, ale zmora jest moj brzuchol-jedna zwala tluszczu.Totalnie nie wiem co robic, prosze pomocy.W zeszlym roku robilaM CODZIENNIE 1000 SPIETEK PRZEZ PRAWIE 3 MIESIACE (500 rano i tyle samo [...]

[...] w podporze przodem 1 min rano: mała rozgrzewka, 1 obwody + seria podciągania + lekkie rozciąganie po południu: 2 obwody + seria wyskoków + mocne rozciąganie Poradźcie, czy uda mi się tym planem osiągnąć takie cele jak zwiększenie wytrzymałości, wydolności serca i układu naczyniowego, zwiększenie pojemności płuc? Zmieniony przez - andrzej092 w [...]

Witam, większość swoich danych przedstawiłem w tabeli. Na siłkę chodzę 4-5 razy w tygodniu. Stosuję plan dzielony: Pon: klatka, lydki Wt: plecy, kaptury Śr: barki, uda Czw: kardio lub wolne Pt: biceps, triceps, przedramie So: kardio lub wolne Nd: wolne Co do diety to staram się jesc zdrowo, okolo 3500 kalorii dziennie. Wszystkie partie miesniowe [...]

[...] bledow. ja widze to tak: metanabol 1-4/8-12 30mg dziennie deca 1-12 200mg tygodniowo sustanon 1-12 250mg tygodniowo sustanon z checia wymienilbym na testosteron prolongatum jednak poki co nie mam mozliwosci, a wiec jesli skonczy mi sie sustanon(a mam 10 sztuk/250mg) lub uda mi sie go zamienic, to dawka zostanie taka sama.

[...] bym również ułożyć dietę tylko kompletnie nie wiem jak to zrobić przy takim bezruch jak jest moje zapotrzebowanie kalorii przy braku ruchu . Ćwicze co drugi dzień hantlami troche biceps , triceps , barki, ramiona no i codziennie 5 x 20 brzuszków . Wiek : 20 Waga : 78 kg Obwód Talii : 82 Obwód klatki : 101 Obwód uda lewego : 54 biceps : 33

[...] Odpowiedź na pytanie konkursowe znajdziecie na stronie internetowej Angels of Fire www.AngelsOfFire.pl " Hehe Ja już wziąłem udział :) Może mi się uda. Menadżer gali zapewnia, że takie konkursy będą coraz częstszym zjawiskiem na ich profilu. W kolejnych konkursach oprócz kasy do wygrania będą bilety na piątą galę! [...]

[...] miesięcy) Od niedawna zacząłem ćwiczyć w warunkach domowych tzw. (pompki, hantelki, drążek)itd. Cwiczę na poszczególne partię mieśni tj.(plecy, biceps, triceps, przedramię, uda, klata) myślę że dieta w moim wypadku jest niemożliwa ponieważ nie ma zbyt duzo funduszy(lodówkę mam pełną ale nie mogę jeść systematycznie tego samego)myślę że porostu [...]

Witam! Od czterech dni mam problem z objadaniem się i kazdego z nich skonsumowałam ok. 6000-7000 kcal. Tak samo bylo w poprzednim tygodniu. Waga jakies 5kg na plusie, obwod uda +4-5cm. Wczesniej baaaaardzo dlugo restrykcyjnie dosyćo "dietowalam". Mam sporą niedowagę. Moje pytanie to- czy teraz jutro i np pojutrze zrobić głodówkę lub maksymalnie [...]

[...] 32-letni Niemiec nabawił się rozcięcia podczas wtorkowego treningu. Pomimo tego Cleverly zamierza wyjść między liny i skrzyżować rękawice z najmocniejszym rywalem, jakiego uda się zakontraktować w tak krótkim czasie. Promotor Frank Warren chce wymusić na federacji WBO odebranie tytułu Braehmerowi i przyznanie tego trofeum 24-letniemu Nathanowi. [...]

[...] wygląda sytuacja po zdjęciu gipsu, czy trzeba rehabilitować tą stopę? Czy bede mogła robić przysiady na tej nodze? to jest niezbędne żeby zachować u mnie równowagę mięśniową uda. jak długo może trwać dochodzenie do sprawności stopy??? Do tej pory chodziłam 3 razy w tyg też na siłownię, jeździłam na spinningu. Kiedy będę mogła wrócić do tego?? [...]

[...] po obiedzie przed treningiem. Plan treningowy ATC. Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 75 Wzrost : 176 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 86 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17.5 Aktywność w ciągu dnia : średnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Odżywianie : dieta [...]

[...] tu jestem podczas dojrzewania więcej tłuszczyku niż mięśni a niby waga w porządku) Obwód klatki: 85cm Obwód bicepsa: 31 cm Obwód bioder: 84 cm Obwód w pasie: 80 cm Obwód uda: 53 cm Obwód łydki: 37 cm Obwód przedramienia: 24 cm Test: A - 28 B - 0 C1 - 5 A1 - 13 Staram się wszystko robić mniej ale dokładniej :) Rozpoczynam od piątku w sobote [...]

Wiek : 16 Waga : 65 Wzrost : 173 Staż treningowy: 10 miesięcy Obwód pasa: 86 Obwód klaty: 92 Obwód uda: 55 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Piłka Nożna w weekendy, 3 godz. WF w tyg. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Duże Stosowane [...]

[...] 6-12 meta 30mg ed (właśnie czemu tutaj nie meta od pierwszych dni?) 14-22 masteron e 250mg e3d Pozdrowienia. Poki co Ok 80kg wagi, Ok 3700kcal (mniej Więcej, nie wiem dokładnie). Ps. Próbuje załatwić heparegen na cyklu i po ale jednak jak się nie uda to co zamiast tego podczas i po cyklu ? Zmieniony przez - kreciol w dniu 2017-10-09 08:47:25

[...] ukladalem sam po przeczytaniu informacji z sfd Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 97 Wzrost: 189 Obwód klatki: 108 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 103 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25 % Aktywność w ciągu dnia: studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bede zaczynal fbw i [...]

[...] sie wymeczac) i jak to zrobić. Dodam jeszcze ze moim priorytetem jest (dlugoterminowym) jest waga okolo 75 kg przy poziomie zatluszczenia ok. 10% (tak zeby miesnie byly fajnie widocznie). Moje watpliwosci w powodznie tego planu jest spowodowane tym, ze jestem po prostu drobnej masy i nie uda mi sie dobic takiej wagi chyba ze z BF na poziomie 30%

[...] spasc z wagi o jakies minimum 5kg Płeć: Kobieta Wiek: 18 Waga: 60 Wzrost: 173 Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: NEI WIEM Obwód talii: NIE WIEM Obwód uda: NIE WIEM Obwód łydki: NIE WIEM Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: NEI WIEM Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: raz w [...]

[...] trzeba to diete uzupelnie otrowia. Raczej jest to dieta na rzezbe bo chce zbudowac przynajmniej 4/5 kg czystego miesnia i stracic ze 1/2 kg tluszczu mam nadzieje ze mi sie to uda. Czy dobrze obliczylem zapotrzbowanie kaloryczne na dobe? Szczegolnie chodzi mi o te '+400kcal'. Czy dobralem odpowiednie proporcje makroskladnikow? Pozdro i thx za odp.